鳴門~池田~ あさもやと共に

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整体

2009/05/10

整体で足首を中心にみてもらう
結果、体が硬いですね
運動前後の柔軟をコマ目に行わないと、骨盤が歪んで姿勢が悪くなり下半身に負担がかかりますよ

はい・・・
体は硬いです 柔軟サボってます

これからは心を入れ替えます

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| 自転車 | 19:35 | comments:8 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

柔軟性

長男の足の裏を持って膝側に曲げようとしても90度から殆ど曲がらない。
いくらなんでもストレッチサボり過ぎ!
これじゃ小4で肩こるわ。子供ら皆硬いんですが。

足はまずふくらはぎのストレッチから始め前屈でもも裏、背中を伸ばすのが良いかな?と思います。
開脚しながら本読んだりの、ながらストレッチもありかと。

| シャカリコ | 2009/05/10 21:06 | URL |

No title

ついつい前後のストレッチわすれますよね、と言うか私はストレッチなんか殆どしないです(笑)
身体、硬いですよ~カッチカチです(爆)

| ban | 2009/05/10 21:13 | URL | ≫ EDIT

Re: 柔軟性

ぐは!
シャカリコさん、おはようございます
小4で肩こりですか!
人のことは言えません、整体では思わず声を上げそうになりましたw
後一週間、急ごしらえですが頑張ります!

| maru430 | 2009/05/11 08:23 | URL |

Re: No title

banさん、おはようございます
少し走ると、身体があったまってくるので、ついついそのまま走ってしまいがちです。
で、帰ってくると「ぁ~、疲れた」でそのまんま・・・
身体に良いのか、悪いのか
ストレッチやります!

| maru430 | 2009/05/11 08:34 | URL |

No title

ストレッチは気持ちいい程度に(o´・ω・)(・ω・`o)ネェー
後走った日はお風呂でマッサージ♪オイルなんてないから石鹸で(笑)
次の日の疲れ感が全然違うのでやってみてくださいねぇ(@⌒ο⌒@)b

| naka | 2009/05/11 10:04 | URL | ≫ EDIT

No title

こんにちは、KAGです。
私は、走る前と走った後は必ず実施するようにしています。

でないと体のかたさが半端でないのですぐに痛みに変わります。
更衣室で帰りにやっているとかなり変な目で見られます♪

| KAG | 2009/05/11 12:46 | URL | ≫ EDIT

Re: No title

nakaさん、こんばんは
最近、オイルでスリスリマッサージしてますが、随分違うものだと気がつきました!
シップ&マッサージで那賀川を乗り切ります!
(Bコースだけどw)

| maru430 | 2009/05/11 20:38 | URL |

Re: No title

KAGさん、こんばんは
皆さんやってるんですねぇ
足首を伸ばすのが怖くて、遠慮がちになってましたが整体でグイグイやられてしまいました。
ああ、結構大丈夫なんだと気がつきましたw

| maru430 | 2009/05/11 20:54 | URL |















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